20代女性の美容

風邪と肌荒れの関係性

風邪を引いたときに、同時にお肌が荒れた経験はありませんか?
風邪で体がだるい中、顔中に白いぷつぷつしたできものができてしまっては、気持ちまで滅入ってしまいますね。なぜ風邪を引くと肌荒れが起こるのかというと、風邪を引き起こすウイルスをやっつけるのに、体内で大量のビタミンCが必要になる為です。ビタミンCがなくなることで、体内が活性酸素によって 酸化されやすくなってしまうのです。


更に、ウイルスによって破壊された鼻やのどの粘膜の再生にもビタミンCが必要になります。風邪の時は体内でビタミンCが多く消費されてしまうため、お肌の健康に使われるビタミンCが不足し、お肌が荒れてしまうのです。
ビタミンCは、コラーゲンを作るのに必要不可欠です。お肌のハリはそのコラーゲンによって保たれるので、ビタミンCが不足すると、お肌も荒れてしまうということです。お肌に重要なビタミンCを、お肌の為にたっぷり消費できるよう、風邪をひかないように注意する事も大事ですね。普段、ビタミンを意識していない方も、風邪を引いたときは、お肌の為にビタミンCをたくさん摂取してあげましょう。
■風邪を引かないように免疫力UP方法
最も手軽な免疫力アップの方法はお風呂です。筋肉の緊張を緩めて気持ちをリラックスさせてくれるお風呂は、からだを温めることによって免疫システムを活性化させてくれる効果もあります。入浴時は、ぬるめのお湯にゆっくりと浸かりましょう。アロマオイルなどを利用すると、更にリラックス効果が得られます。
風邪をひいた時のアロマ
・ペパーミント・サイプレス・ティートゥリー・ラベンダー・ローマンカモミール
冷え性を改善するアロマ
・ネロリ・ラベンダー・スイートオレンジ・レモングラス・マジョラム・サンダルウッド
リフレッシュする時のアロマ
・レモングラス・タイム・ローズマリー・サイプレス・ティートゥリー
眠りによいアロマ
・スイートオレンジ・ローマンカモミール・ネロリ・ラベンダー・マジョラム・サンダルウッド

 - 美肌を保つ ,

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