20代女性の美容

グレープフルーツでダイエット

グレープフルーツの主な成分は、ビタミンC、ビタミンP、クエン酸、リモネンです。
その中のリモネンには食欲抑える効果や精神をリラックスさせてくれ血行促進効果があります。
また、ヌートカトンという香りの成分もあり交感神経を活性化してUCPを多く生産します。
UCPは脂肪を燃焼する成分でダイエットを助けてくれます。


ヌートカトンの効果などで交感神経が活発に働いた時に起こりやすい末梢の血行不良を解消してくれます。
リモネンは柑橘(かんきつ)類に含まれる精油成分です。
オレンジやみかん、グレープフルーツなどのボコボコした皮の中に
ツブツブがあると思いますが、リモネンはその部分に含まれる成分です。
皮を手で剥いた時にちょっと手がヌルヌルしますが、これがリモネンという精油成分なのです。
生活習慣病の快復に良いと最近、注目されている効果に皮下脂肪や内臓脂肪などの蓄積を抑制し
血液中の脂肪量を減らしてくれる効果もあげられています。
また、主成分のクエン酸が持つダイエット効果として、糖の分解酵素を抑制してくれて、脂肪をつきにくくしてくれます。
さらに、それだけでなく、新陳代謝を促してくれる効能も持っています。
クエン酸はダイエットに効果があるだけでなく、疲労回復やエネルギーの生成といったものにも働きかけてくれるのです。
他にも、ガン予防や抗酸化作用といったり脳梗塞予防など健康面にも効果があると言われている成分で非常に優れた成分なんですね。
ビタミンCやクエン酸を最も多量に含む食品なので、健康で美しく痩せるにダイエット中には必ず取り入れたいフルーツですね。
■グレープフルーツダイエット
毎食、食前にグレープフルーツを食べ後は栄養バランスを考えながら食事をとるだけ。
グレープフルーツの香りによって、食欲が抑えられ、必然的に食べ過ぎを防止できます。
グレープフルーツの香りがするボデークリームや香水などでも同じような効果が期待できます。
ダイエット中の方は、グレープフルーツの香りを身にまとい、暴飲暴食を回避しましょう。

 - 美容に効く食べ物 ,

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