20代女性の美容

シミをできにくくするには

■しみ・シミが出来にくい肌にするには
UVケア効果のある化粧品を使用して肌を紫外線から守り、化粧水や美容液で保湿をすることを心がけましょう。
水分を多く含んだ肌は日焼けしにくいので、しみを防ぐことができるのです。


定期的にピーリングやスクラブ洗顔などの角質ケアをして新陳代謝を促し、肌の奥にあるしみの元「メラニン」を浮上させてあげることも大切です。
たばこを吸う方はできるだけ控えるようにしましょう。
たばこはシミを作る原因のひとつです。たばこはシミだけではなく、美容にとって良いことはひとつもないと言っていいくらい害を与えるものです。
たばこを吸うと血管が収縮して血行が悪くなり、体内にあるビタミンCを急激に消費させて肌荒れやシミ・そばかすを引き起こします。
■シミ対策にまず洗顔から
シミ対策には洗顔も重要シミの対策やあらかじめ予防する方法に、普段みなさんが行なっている洗顔でも十分にできますし、むしろ洗顔がしみ予防には、かなり重要になると言えるでしょう。
シミの対策におすすめしたい洗顔の方法は、ダブル洗顔になります。
このダブル洗顔とは、顔についている化粧をクレンジングで落としてから、洗顔料でしっかりと顔を洗うという洗顔の方法なのですが、これはしみになりにくい潤いのあるお肌・皮膚を作るというスキンケアとう意味でおすすめになります。
シミ予防のダブル洗顔のポイントとしましましては、まず肌に負担の少ないミルククレンジングか、オイルクレンジングを使用してお化粧を落とした後に、洗顔料を細かく泡立てて優しく顔を洗うことがシミ対策・しみ予防のダブル洗顔になるでしょう。
またお肌の角質を取り除く為に、週に1回程度スクラブ入りの洗顔料で顔を洗うという方法も効果が期待できますが、スクラブ洗顔は皮膚の弱い方は肌荒れの原因になる可能性もありますので控えるようにしましょう!
■シミ予防にビタミンC
シミの予防や発生してしまったシミの対策に効果が期待できる栄養成分は、何とってもビタミンCです。
ビタミンCには、老化の原因となる活性酵素を抑制する働きがあるとされていて、当然シミの予防や対策にも繋がるのですが、それだけでなく美肌・美白には必要不可欠なコラーゲンの生成にも一役買ってくれるのがビタミンCなのです。
こういったところで、がシミの対策をする方はビタミンCを積極的に摂取するで、ビタミンCが豊富に含まれている食材は、ブロッコリーやほうれん草などの緑黄色野菜・イチゴやオレンジなどの果物になりますので、普段の食事からこれらの食材を食べるようにすることを心がけるだけでも、シミ予防・対策に効果があるのではないでしょうか。
ただ、ビタミンCという栄養成分は水分とともに排出されてしまうことが多いので、食事の中だけで必要量を摂取することはなかなか難しく、シミを対策したいのであればビタミンCのサプリメントなども使用しながら上手に摂取する方法がおすすめとなり、喫煙されている方・ストレスの溜まっている方も美肌作りにビタミンCのサプリメントは非常に良いでしょう。

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