20代女性の美容

過度な運動はダイエットの妨げになる

運動のやりすぎは筋肉を固くして、女性本来のしなやかな体のラインが損なわれます。
体型キープや健康のために、運動を続けている人は多いとおもいます。ところが、それが逆に女性らしいボディ作りを阻んでいるというのです!


「多くの人は、運動をして鍛えれば“代謝が上がってやせるはず”と思っています。でも、これは、筋肉の役割をよくわかっていないことから
生じる勘違いなのです。筋肉の役割は、体を動かすことだけではないのです。実は、リンパや静脈へ老廃物を送り出す“ポンプ”として働くことが、最も重要な役割です。でも、筋肉は激しい運動をすると、収縮して固くなってしまうという事実はあまり知られていません。筋肉が固くなると、血液やリンパの循環が悪くなり代謝が悪くなり、結果的にやせにくくなるのです。
適度な軽い運動なら、代謝や循環がよくなるなど、上記に掲げたようなメリットがあります。しかし、負荷の強い運動は、女性には思わぬ落とし穴だったわけです。
■脂肪が燃えやすい体へ 
筋肉の固さを改善する特効薬となるのがソリデンテ流“ミオドレナージ”。“ミオ”=筋肉、“ドレナージ”=老廃物の排出。つまりミオドレナージとは、筋肉内の老廃物を除去する“筋デトックス”のこと、固い筋肉を柔らかく伸縮性のある筋肉に変える、理学療法に基づくメソッドです。筋線維の流れに沿った強めのマッサージで、固い筋肉を徹底的にほぐすのが大きな特徴です。まず表層のアウターマッスルを緩め、次に部分的なこりを重点的にほぐします。すると脂肪が燃えやすい体になります。血液やリンパの循環もよくなるので、肩こりや冷え、むくみもとれます。細胞が活発になり、女性ホルモンの分泌も活発になるので、アンチエイジング効果も期待できます。次第に体のラインも女性らしくなり、骨や関節の位置が整い姿勢も美しくなるのです。

 - ダイエット・カロリー消費

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