20代女性の美容

リンパマッサージですっきりフェイスライン

フェイスラインをすっきりさせるために効果的なのがリンパマッサージです。小顔になるためには、リンパマッサージのポイントを押さえましょう。


日常の生活の中で、デスクワークや、姿勢の悪さなどによって、首や顔に大きな負担がかかっています。その負担の積み重ねにより、リンパの流れが悪くなり、顔のむくみへとつながります。むくみがひどければ、ダイエットで体重を落としたとしても、フェイスラインの変化はあまり得られません。

■リンパマッサージの方法
リンパには、大きく分けて「排泄機能」「免疫機能」の2つの役割があります。
リンパマッサージで重要なのは、力の加減、順序です。リンパ管は皮膚のすぐ下にあるので、軽くふれるだけで十分に効果があります。あまり力を入れ過ぎてしまうと、逆に皮膚へ負担がかかってしまいます。
順序は、鎖骨の中心部分から外側へ流します。鎖骨のリンパは、老廃物の出口のような場所なので、ますは鎖骨のりんぱの流れをよくしなければ、せっかくマッサージをしても効果が減少してしまいます。
次に耳の下です。耳下から鎖骨にむかって流します。マッサージをするタイミングは朝晩のスキンケア、入浴中もお勧めです。マッサージをするときは、コップ1杯のお水を飲み、リラックスした状態でおこなうと、よりよい効果が期待できます。

■リンパマッサージの注意点
一番重要なのは、体のコンディションです。疲れているとき、風邪気味の時などは無理をしないことです。リラックスした状態の時に念入りにケアをしてあげましょう。
また、お酒を飲んだ時や、食後2時間以内は控えましょう。生理中や妊娠(3カ月まで)中の場合も控えましょう。

■リンパマッサージで様々な効果
リンパ管は、顔だけでなく、全身をめぐっています。リンパの流れが悪くなると、老廃物がたまり体調を損ねます。また、太りやすくなり、むくみもひどくなります。
全身にあるリンパ節を均等にマッサージすることで、全体的に血行がよくなり新陳代謝もよくなります。セルライトもできにくくなるため、痩せやすい体をつくることができます。

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